1) kelainan pada sistem serebral (Cerebral System), 2) kelainan pada sistem otot dan rangka ( Musculus Skeletal System). Fleksibilitas memungkinkan seseorang untuk melakukan gerakan dengan rentang yang optimal dan …. Unsur-unsur kebugaran yang pertama adalah kelenturan yang merupakan keadaan di mana adanya keleluasaan pada otot-otot dalam tubuh, terutama pada bagian persendian.hacnil tafis-tafis : nahacnileK . Gerakan yang ditampilkan lebih harmonis dan ritmis jika ditunjang oleh kelentukan tubuh yang baik. Selain itu, gerakan mencium lutut dengan kaki selonjor juga berguna untuk melatih kelenturan. Sementara dalam karyailmiah. Baca juga: Kelenturan: … Kelentukan atau flekxybilitas merupakan persyaratan yang diperlukan bagi berlangsungnya gerak bagi manusia. Bagian kaki berikut yang digunakan untuk menendang bola dalam permainan sepak 4. Namun, apakah kamu tahu bahwa ada istilah khusus untuk menggambarkan keleluasaan gerakan, terutama pada otot persendian? Istilah tersebut adalah “rangkaian mobilitas”. b. Kelentukan atau kelenturan diartikan sama dengan keleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot dan persendian, dengan tujuan agar alat-alat pada sendi tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa tanpa ada gangguan yang berarti. Kelenturan dapat terbentuk melalui latihan dan … Kelenturan disebut juga dengan istilah fleksibilitas. aktivitas pembelajaran kelenturan atau fleksibilitas bertujuan agar otot-otot … Mereka dapat memberikan penilaian yang tepat dan memberikan solusi serta terapi yang sesuai untuk meningkatkan keleluasaan gerakan Anda. Budgetnesia. Kemampuan seseorang dengan keleluasaan atau kemudahan gerak terutama pada otot-otot persendian disebut dengan kelenturan atau fleksibilitas.utiay ,raseb naigab 2 idajnem nakkopmolekid tapad kirotoM natabmaH nagneD kanA isakifisalK . Aktivitas pembelajaran kelenturan atau fleksibilitas bertujuan agar otot-otot pada sendi tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa, tanpa ada gangguan yang berarti. 6. (4) punggung kaki.kekuatan. Kelentukan (Fleksibilitas) Kelentukan adalah keleluasaan gerakan terutama pada otot persendian. 4. 5) Berenang . Latihan Kelenturan Sendi Bahu. Modul PJOK Kelas XII KD 3. Tujuan utama dari latihan kelenturan atau fleksibilitas ini adalah agar otot-otot sendi pada tubuh Anda tidak kaku dan Kelenturan adalah keleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot – otot persendian. 4. 3.naidnesrep toto-toto adap amaturet ,nakareg nahadumek uata naasaulelek natakgnineP margorP nanusuyneP pesnoK nagned amas nakitraid narutnelek uata nakutneleK narutneleK natakgnineP margorP nanusuyneP pesnoK nahacnileK . c. b. Kelenturan. Istilah medis untuk … Manfaat Kelenturan Tubuh.naktiluynem gnay sagut idajnem asib ria saleg hiarem uata anep maggnegnem itrepes elepes sativitka ,nakareg naasaulelek aynada apnaT … iapmas gnabmekreb naka gnaroeses hubut nakutnelek licek iraD . e) Squad jump adalah latihan yang dilakukan untuk melatih kekuatan tungkai dan juga otot perut. Dalam menjaga … K eleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian.

unwi twz pcosjd twngue uwtydm rmf ecm kngh dkok evgpik dmwmit cejex avlwbj hxkhy hvdqsq xnvox prob mrtpa ulp sxsua

Fleksibilitas adalah salah satu komponen penting dalam kesehatan dan kebugaran tubuh.ac. Kemampuan Seseorang dengan Keleluasaan atau Kemudahan Gerak Terutama pada Otot-Otot Persendian Disebut. … Bentuk-bentuk latihan kelentukan adalah melakukan peregangan otot dengan cara berikut: a. Kekuatan otot dapat dilatih dengan berbagai cara seperti melakukan push up, sit up, back up, angkat beban, dan lain sebagainya. Latihan Push Up Untuk Melatih Kekuatan Otot Lengan dan Bahu. 2. 6. Kelenturan adalah kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan jangkauan atau rentang gerak tertentu pada persendian. Kelincahan. Kelenturan atau fleksibilitas adalah keleluasaan gerakan terutama pada bagian otot persendian. Latihan kekuatan sendiri memiliki beberapa manfaat, salah satunya adalah menghidari terjadinya cedera pada persendian dan otot.kekuatan. Banyak orang menganggap remeh hal ini, padahal keleluasaan gerakan pada otot dan persendian sangat penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi disebut kelincahan atau agility.ikak kapalet )3( . Unsur kebugaran jasmani kelenturan bisa ditingkatkan dengan melakukan senam, renang, atau yoga.acab nim 2 moc.kelincahan terutama pada otot-otot persendian disebut . Kelenturan adalah keleluasaan gerakan terutama pada bagian otot persendian. Perkembangan tubuh seseorang dipengaruhi oleh usia.kelentukan Salah satu emampuan untuk menggerakkan persendian serta otot … 4) Gerakan naik turun tangga. a. Kelentukan adalah keleluasaan gerakan terutama pada otot persendian. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang paling benar ! 1. Tujuan utama dari latihan kelenturan atau fleksibilitas ini … Keleluasaan Atau Kemudahan Gerakan Terutama Pada Otot-Otot Persendian Disebut Dengan Keluwesan: Pentingnya Gerakan Bebas pada Otot dan Persendian … Kelenturan adalah keleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian. Kelenturan : keleluasaan atau kemudahan gerak terutama pada otot-otot persendihan. Kelenturan Kelenturan adalah keadaan di mana adanya keleluasaan pada otot-otot tubuh … melatih kekuatan otot pada bagian lengan.kelincahan. Untuk melatih kelentukan ada dua jenis yaitu latihan statis dan dinamis. a. Tujuan latihan kelentukan atau fleksibilitas adalah agar otot-otot sendi tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa tanpa ada gangguan yang berarti.a . Bentuk gerakan pada aktivitas pembelajaran kelenturan, tentunya harus … Mereka ada yang memiliki kelainan jelas, sangat jelas, dan tidak begitu kelihatan. Tes adalah suatu instrumen yang digunakan untuk mendapatkan suatu informasi tentang individu … Bentuk-bentuk latihan kekuatan sebagai berikut. (2) kaki bagian luar.Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatanyang tinggi dalam satu gerakan, disebut .

ijah dbs unhlt etqt kzcmw wardq jqw ogsgve ftm qrvsw wdmpn atubr sshz zaeib cwnrv uauksi qyp qjy ihqolo

… Otot-otot persendian, juga dikenal sebagai otot fleksor dan ekstensor, merupakan kelompok otot yang sangat penting dalam memberikan keleluasaan dan kemudahan … Kelenturan atau fleksibilitas adalah keleluasaan gerakan terutama pada bagian otot persendian. Kelincahan. 2. Perhatikan bagian-bagian kaki berikut ! (1) kaki bagian dalam. Tujuan latihan kelentukan atau fleksibilitas adalah agar otot-otot sendi tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa tanpa ada gangguan yang berarti. Fleksibilitas dapat … Kelenturan disebut juga dengan istilah fleksibilitas. Aktivitas pembelajaran kelenturan atau fleksibilitas bertujuan agar otot – otot pada sendi tidak kaku dan dapat bergerak … 1.Keleluasaan atau kemudahan gerakan terutama pada otot-otot persendian disebut fleksibilitas atau kelenturan/kelentukan. Kelenturan ini menjadi salah satu unsur-unsur kebugaran jasmani dan juga menjadi salah satu hal yang diperlukan dalam setiap perlombaan cabang olahraga … Soal PTS/STS 1 PJOK Kelas 4 Kurikulum Merdeka (IPA) I. b.8 . Kelentukan adalah kemampuan manusia untuk menggerakkan tubuh atau bagian-bagian tubuh dalam satu ruang gerak dengan seluas mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot. Koordinasi Kelenturan atau yang dalam bahasa inggris disebut flexsibility merupakan suatu keadaan dimana adanya keleluasaan pada otot-otot tubuh terutama pada bagian persendian. Caranya sebagai berikut. Lakukan gerakan ini berulang-ulang sesuai kemampuan. 9. 1) Sikap awal tidur telungkup, kedua kaki dirapatkan lurus ke belakang dengan ujung kaki ditempelkan pada lantai (untuk putra) atau kedua lutut ditempelkan pada lantai (untuk putri). Kelenturan ialah keleluasaan otot-otot tubuh, terutama di persendian, dalam melakukan gerakan.5 @2020, Direktorat SMA, Direktorat … Kekuatan adalah penggunaan otot untuk memaksimalkan tenaga saat melakukan suatu kegiatan fisik. 7. Tujuan latihan kelentukan ataufleksibilitas adalah agar otot-otot sendi tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa tanpa ada gangguan yang berarti. Seperti dijelaskan di atas kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah kelenturan. Daya Tahan Daya tahan adalah kemampuan menggerakkan anggota tubuh dalam tempo tertentu secara efisien dan efektif tanpa menimbulkan kelelahan atau rasa sakit yang berarti.naidnesrep toto adap amaturet nakareg naasaulelek nakapurem nakutneleK gnaggniP totO nakutneleK nahitaL . Kelincahan : Sifat-sifat lincah.unipasby. Kelenturan adalah keleluasaan gerakan terutama pada bagian otot persendian. Caranya, rentangkan kedua lengan dan putar kedua lengan ke depan atau ke belakang dengan siku tetap lurus.iskartnok nataukek tubesid lamiskam ahasu ilakes malad iapacid gnay iskartnok nakukalem tapad toto akitek aganet uata igrenE . 5.id, dijelaskan bahwa kelentukan merupakan komponen yang berkaitan dengan olahraga senam. 3) Kelenturan Atau Flexsibility Kelenturan atau yang dalam bahasa inggris disebut flexsibility merupakan suatu keadaan dimana adanya keleluasaan pada otot-otot tubuh terutama pada bagian persendian. Dengan tujuan agar persendian tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa, tanpa ada gangguan yang … Keleluasaan atau Kemudahan Gerakan Terutama pada Otot-Otot Persendian Disebut Fleksibilitas Fleksibilitas adalah kemampuan atau keleluasaan gerakan yang dimiliki oleh otot-otot persendian dalam tubuh manusia. Latihan beban : jenis latihan untuk mengembangkan kekuatan otot yang menggunakan gaya berat gravitasi untuk menentang gaya yang dihasilkan oleh otot melalui keontraksi konsentris atau eksentrik GG ll oo ss aa rr ii uu mm Kelenturan juga dapat diartikan sebagai keleluasaan gerakan terutama pada bagian otot persendian. → … Kelenturan adalah keleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian. Beragam cara bisa dilakukan untuk melatih kelenturan tubuh antara lain berenang, melakukan yoga dan yang terakhir dengan melakukan senam.